健康饮食碗

您的基础代谢率（BMR）帮助您了解您的身体每天燃烧多少卡路里，它是减肥最重要的起点。

​

如果您想减掉体内脂肪、增加肌肉或保持体重，您应该了解的一个关键指标是基础代谢率 (BMR)。您的 BMR 是最小数量  你的身体在休息时需要的卡路里。

​

你可能认为你只需要能量来锻炼或完成任务，但你的身体有特定的能量需求，只是为了完成呼吸和调节激素水平等基本功能。