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Trouvez votre BMR
BMR
Votre taux métabolique basal (BMR) vous aide à savoir combien de calories votre corps brûle chaque jour, et c'est le point de départ le plus important pour perdre du poids.
Si vous souhaitez perdre de la graisse corporelle, gagner du muscle ou maintenir votre poids, une mesure cruciale que vous devez connaître est le taux métabolique de base (BMR). Ton BMR est le nombre minimum de calories dont votre corps a besoin pour fonctionner au repos.
Vous pensez peut-être que vous n'avez besoin d'énergie que pour faire de l'exercice ou accomplir des tâches, mais votre corps a un besoin énergétique spécifique juste pour accomplir des fonctions de base comme la respiration et la régulation de vos niveaux d'hormones.
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