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Encontre sua TMB
TMB
Sua taxa metabólica basal (TMB) ajuda você a descobrir quantas calorias seu corpo queima por dia e é o ponto de partida mais importante para perder peso.
Se você deseja perder gordura corporal, ganhar músculos ou manter seu peso, uma métrica crucial que você deve conhecer é a Taxa Metabólica Basal (TMB). Seu BMR é o número mínimo de calorias que seu corpo precisa para funcionar em repouso.
Você pode pensar que só precisa de energia para se exercitar ou completar tarefas, mas seu corpo tem uma necessidade específica de energia apenas para completar funções básicas como respirar e regular seus níveis hormonais.
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