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Finden Sie Ihren BMR
BMR
Ihr Grundumsatz (BMR) hilft Ihnen herauszufinden, wie viele Kalorien Ihr Körper jeden Tag verbrennt, und ist der wichtigste Ausgangspunkt zum Abnehmen.
Wenn Sie Körperfett verlieren, Muskeln aufbauen oder Ihr Gewicht halten möchten, ist der Grundumsatz (BMR) eine wichtige Kennzahl, die Sie kennen sollten. Dein BMR ist die Mindestanzahl Kalorien, die Ihr Körper benötigt, um im Ruhezustand zu funktionieren.
Sie denken vielleicht, Sie brauchen nur die Energie, um zu trainieren oder Aufgaben zu erledigen, aber Ihr Körper hat einen spezifischen Energiebedarf, nur um grundlegende Funktionen wie Atmung und Regulierung Ihres Hormonspiegels zu erfüllen.
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